苹果减肥--恢复消化功能

　　减肥方法：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。

　　3日减肥成果：可减重3公斤左右。

　　减肥原理：苹果可补充人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等，又容易消化吸收，可减轻平日过重的肠胃负担，恢复消化系统的正常功能。

　　适合人群：爱吃苹果的男女

　　豆腐牛奶减肥--不做“小腹婆”

　　减肥方法：将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维以加速新陈代谢，第三天也一样，汤可吃到饱为止。

　　3日减肥成果：可减重1-2公斤。

　　减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分，提高消化功能，对减腹尤其有效。

　　适合人群：有一点下厨经验，且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。

　　蜂蜜减肥--针对便秘肥胖

　　减肥方法：每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水，午餐与晚餐时则吃少量的粥，两天后慢慢恢复原来的饮食。其间保持经常喝水，但停喝咖啡和酒且不要抽烟。

　　3日减肥成果：可减重1-2公斤。

　　减肥原理：蜂蜜是一种天然的营养品，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

　　适合人群：最适合因便秘引起肥胖的人。

　　鸡蛋减肥--减脸、腹、大腿

　　减肥方法：每日三餐以鸡蛋为主食。减肥第一天不限鸡蛋量，以后每日只吃三个。此法一次不可超过两周。

　　3日减肥成果：可减2公斤左右

　　减肥原理：鸡蛋黄中含的卵磷脂可使脂肪胆固醇变小后从血管排除，鸡蛋还可防止血管硬化。适合人群：胆固醇高者不要吃蛋黄。

　　

最简单的减肥，活活饿死。。。。。。

恩，我要减肥啊，我要减肥啊

引用:

原帖由 千寻 于 2008-5-22 11:01 发表 最简单的减肥，活活饿死。。。。。。

。。。。。。这人，那样的话干脆爬到顶楼，跳下去算了

我这么瘦 不需要减肥

其实最简单的减肥方法：少食多餐，就是不停的吃，但是都只吃一个米粒的那种哦～

那是麻雀吧

其实不用刻意减肥的，自己认为合适就好